logo

Halvmarathon träningsprogram gratis




halvmarathon träningsprogram gratis

En bra idé är att äta en halv gel eller bar före dryckesstationen vid 7-8 kilometer och gratis släp k rauta samma sak vid 15-16 kilometer.
Har du en eget träningsminne att dela med dig av?
Det är viktigt att ta det stegvis så att inte träningen blir alltför svår.
Något som också kommer att öka din motivation avsevärt är att dokumentera dina framsteg på gymmet.
9 artiklar, snabbdistans är ett sätt att träna för att bli snabbare.Planerar du att tillbringa två timmar eller mer på sträckan, bör du också äta en av Maxims geler eller energibarer.Hur ska du lägga upp taktiken, när kommer backarna?En del är överkomliga för de flesta.Vår coach Anders Szalkai har även gjort träningsupplägg för det 21,1 kilometer långa varvet.Så äter du på tävlingsdagen.



Det ideala är att få till fyra träningspass per vecka.
Om du, trots det, tappar motivationen av någon anledning, kan du prova att testa ett helt nytt träningsprogram eller aktivitet.
11 artiklar, bli en bättre löpare med träningsexperten Anders Szalkai.
Se det gärna som som en verktygslåda för din löpträning.Ett bra helkroppsprogram fokuserar på styrka, smidighet och kondition och är ett bra träningsprogram om ditt mål är att förbättra din fysik och hälsa generellt.Marthe rekommenderar att du dricker vid varje station längs vägen.Det går inte att komma undan att du måste ha utfört mycket mängdträning för att slutföra en halvmarathon.Vi hjälper dig att hitta rätt träningsnivå.Har du sprungit mycket tidigare?Sista måltid bör du inte äta mindre än tre timmar före start.


Sitemap